コラム『ココロとカラダの薬箱』第４回

岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.643より転載

コラム『第4回ココロとカラダの薬箱』

ＮＰＯ親子ふれあいでは、

30代から40代後半の子育て中の

ママを対象とした無料セミナーを開催中です。

今月は、9月11日に講演された

「陽だまり助産院院長（安田紀子先生）」の

『産後のココロとカラダの変化・産後ケアについて知ろう！』のお話です。

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昔の日本は、赤ちゃんが生まれたら

周りに助けてくれる人が大勢いたし、

産後の母親をもっと大切にしていたと思います。

「

床上げ」という言葉を今の若い方は知りません。

産後は3週間くらい布団で

ゆっくり休みましょうと言われてきましたが、

伝承されていないと感じます。

高齢出産で親も年を取り、

コロナ渦もあって実家の支援を受けにくくなっています。

出生率が低いので、身近に新生児を目にしない。

ましてや新生児に係ることもなく、

いきなり本番、不安で当たり前です。

また、産後は体がガタガタなのに

赤ちゃんのお世話で睡眠が取れず、

ママ達はひどく疲れています。

当院(陽だまり助産院院長)の産後ケアは、

赤ちゃんと一緒に助産院へ来ていただき、

授乳や育児の練習、沐浴の練習などを行い、

自宅で安心して育児ができるようサポートします。

パパが参加できるプランもあります。

最近は、赤ちゃんを預けて眠りたい、

ゆっくり食事をしてゆっくりシャワーに入りたい

というご希望が増えています。

来院してすぐ、泥のように眠る方も多いです。

食事は普通の家庭料理ですが、好評をいただいています。

帰宅の際は、

「久しぶりに眠れたので、数日は頑張れそう。」

「おいしい食事で元気が出た。」

「育児の不安が減った。」と話されます。

これからの日本は、「産後ケア」で切れ目なく

母親と家族を支援していく必要があると思います。

執筆　安田紀子。加筆（ＮＰＯ親子ふれあい　藤野）　

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このセミナーの様子は

下記からご覧になれます

↓↓↓↓

次号では、「子育てママのストレスとストレスチェック」を掲載します。

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次回の無料セミナーは、10月30日です!!

お問合せ・お申し込みは

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info@ofkk.or.jp

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コラム『ココロとカラダの薬箱』第３回

 岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.642より転載

コラム

『気分の落ち込み経験談』

日野さち恵（目白大学看護学部）

目白大学看護学部の日野です。

空がぐんと高くなり、秋が近づいてきました。

こんな季節の変わり目は、体調も変化しやすい時期です。

第２回目の投稿で「更年期」「プレ更年期」のお話をしました。

今回は「気分が落ち込んだ時の対処法」について、

様々な方の経験談をご紹介します！

私の同僚の看護師のＡさん。

友人のＢさんやＣさん。

スタッフのＤさんやＥさんの体験です。

★もともと料理が好き。

　無心で野菜を切り刻んで餃子作り、

　家族が食べた時美味しそうな表情を見ると

　達成感がある（40代）

★似たような経験をインターネットで検索して、

　対処の参考にする。共感できることも多い（30代）

★車の中でガンガンに音楽を聴く。

　小さい時から聴かせていたら子どもも

　自分と同じ音楽が好きになったので、

　リビングでも聴く（30代）

★夫に報告して客観的な意見をもらう。

　話しておけば、その後の対応についても

　共有できて協力を得やすい（40代）

★とにかく打開するための対処法を考える。

　自分的に最善を尽くしていると思えれば、納得できる（30代）

いかがでしたか。

子育てに必死な時は、つい自分のことを

後回しにしてしまいがちですよね。

自分が好きだったこと、忘れていませんか？

子どもがいるから…と遠慮していることもあるのではないでしょうか。

ちょっと視点を変えるだけで、

見えてくる世界が変わるかもしれません。

また、私生活に影響を及ぼすくらいの

体調不良については、医療機関を受診しましょう。

OFKKにも心理士や保健師が常駐しています。

気軽に相談してください。

また、子育て相談も随時しています。

TEL048－756-4657　（電話番号は、コロッケカフェふれあい併用）

次号には、陽だまり助産院の安田紀子先生の

講演の概要をお伝えします。

『プレ更年期（30歳代）～更年期世代の母親に特化した

心と身体の健康セミナー（無料）』　

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コラム『ココロとカラダの薬箱』第2回

 岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.641より転載

コラム

『ココロとカラダの薬箱』

日野さち恵（目白大学看護学部）

※日野先生の

　お嬢さんによる

　「おかあさん」です

　↓↓↓↓

目白大学で教員をしている日野と申します。

専門領域は小児看護学です。

小児看護学では

『子どもの人権を守り、子どもにとって最善の利益を

目指した看護を行うために必要な基礎的知識や技術、態度』

を学びます。

そして、子どもと家族支援を大切に考えます。

私自身、2人の子どもの母親ですが、

ここでは誰にでも起こりうる

「更年期障害」についてお話します。

母親は子育てや家事、仕事と何役もこなします。

時には、ココロとカラダのバランスが崩れることもあります。

女性ホルモンは、30代後半から40代半ばにかけて少しずつ減少し、

50代前後で「閉経」を迎えます。

ちょうど子育てで忙しく、大変な時期と重なります。

日頃の疲れに加えて、いつも以上にイライラし、

つい大きな声で子どもを叱って落ち込むこともあります。

体調不良が原因で仕事や子育てに自信を無くす人もいます。

なかには30代で更年期と似たような症状が出る人もいます。

辛いですね。

「更年期」とは何か。

更年期と上手に付き合う方法を楽しく学びませんか。

次回は、イライラしたり、

落ち込んだりした時の解消法について、

いろいろな人のご意見を紹介します。　

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ＯＦＫＫでは、今後も

子育て奮闘中のプレ更年期（30歳代）

～更年期世代の母親に特化した

「無料の心と身体の健康セミナー」を開催します。

※第一回講座は、9月11日に開催済み

　この講座の様子については

　こちらから

　↓↓↓↓

https://ofkk4657ofkk.blogspot.com/2022/09/blog-post.html

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「心と身体の健康セミナー」を開催しました！

 子育て奮闘中の

プレ更年期（30歳代）

～更年期世代の母親に特化した

無料の「心と身体の健康セミナー」。

第1回は、9月11（日）10時30分～12時に

コロッケカフェふれあいで開催されました。

↓↓↓↓

講師は、

陽だまり助産院長の安田紀子先生。

演題は、

「産後のココロとカラダの変化　産後ケアについて知ろう」

でした。

↓↓↓↓

次回は10月23日開催予定です！

懐かしい人形劇

2012年7月に

NPO法人親子ふれあい教育研究所を設立。
9月に『人形劇』を開催しました。
地元の人形劇サークル「モナリザ」他。

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親子もたくさん来てくれました。
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真ん中に映っているのは孫です。

幼稚園の年長でしたが今は高校1年生です。

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チラシが届きました！

 モリノサカナさん作成の

「盲導犬チャリティコンサート」の

チラシが届きました。

早速配布します。

↓↓↓↓

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このコンサートについての
詳細はこちらまで
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コロッケカフェで人形劇

かつて「人形劇場ふうせん座」

オープニングの１コマです。

モリノサカナの動画

今回のコンサートで

絵本ライブを行う

モリノサカナさんの

コミックです！

盲導犬チャリティコンサート『ふれあい』

★10月10日（祝）

★13時～16時

★さいたま市民会館岩槻

◆公演内容◆

第一部

岩槻出身の声楽家 當間遥子の歌唱

第二部

櫻井ようこ＆日本盲導犬協会対談

第三部

モリノサカナの絵本ライブ

◆◆後援◆◆

さいたま市岩槻区

日本盲導犬協会

埼玉新聞社

埼玉テレビ

埼玉キワニスクラブ

◆◆◆チケット；800円（小学生以下無料）◆◆◆

問い合わせ＆お申込み

↓↓↓

n-fujino@ofkk.or.jp