あなたの眠りは良い眠りでしょうか？
良い眠りができている人と悪い眠りの人を見極めるのは簡単です。又、悪い眠りを良
い眠りにすることも可能というお話です。
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2023年3月16日木曜日
2023年3月15日水曜日
YouTubeラジオ「ふじのラジオ」少しでも子育てを楽に楽しく!!
少しでも子育てを楽に楽しくするにはストレスを貯めないことです。母親向けのストレスチェックをホームページに掲載しています。ご自身でチェックしてみてください。もし、心配な結果が出た場合は、
名前は適当にＳ子とかＡ子で良いです。メールでご相談ください。可能な範囲で対応します。
ストレスチェックはこちらから
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https://ofkk.or.jp/kosodate/stress_check/
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2023年1月18日水曜日
コラム『ココロとカラダの薬箱』第５回
岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.644より転載
コラム『第５回ココロとカラダの薬箱』
理解の輪を広げよう。2回に分けて（ＡＤＨＤ）と言われるお子さん（仮に小学生の
男の子）の気持ち、母親の気持ちになって考えてみましょう。
男の子）の気持ち、母親の気持ちになって考えてみましょう。
自分では「やってはいけない」とわかっていても、
どうしても「やってしまう」のがＡＤＨＤの特徴です。
幼児期からずっと、あれもダメこれもダメと言われ続けてきた。
幼児期からずっと、あれもダメこれもダメと言われ続けてきた。
しかし、どうすれば良いかがわからない。
本当に困っているのです。
母親はどうでしょうか。
やはり困っています。この「困る」が鍵です。
なぜならば、子供と親とでは困り具合が異なるからです。
教師の困り具合も母親とは異なります。
立場によって「困り具合」が異なることを知ってください。
そして、皆それぞれに苦しんでいます。
次に各々の困り具合について触れてみます。
母親の立場で考えてみましょう。
母親からすれば、手のかかる子ども、育てにくい子どもです。
我が子でありながら、よく分からないから尚更辛く苦しい。
大半の子どもは、症状が幾つか重なるのが普通です。
「お子さんは自閉症です。アスペルガーですね。
それからＡＤＨＤで、それから‥‥。」
判りました。それで、うちの子はどうなるのですか。
治るのですか。治らないのですか。
治療法はあるのですか。
「そうですね。治療と教育、これが基本です。しばらく様子を見ましょう。」
これも現実です。
次に子どもの困り具合です。
子どもからすると、周囲の状況が掴めない。
誤解されやすい。
トラブルに巻き込まれやすい。
生きづらい。
一番困っているのは、本当に辛いのは子ども自身です。
いじめにあうこともあるでしょう。
「不登校」「ひきこもり」の子どもの中に、発達障害が多いのも事実です。
次回は、問題解決の方法もさることながら、発達障害の子どもを少しでも楽にさせるには如何にすべきかについてお話しします。
ＮＰＯ法人親子ふれあい
教育研究所 代表 藤野信行（元大学教授 心理学）
教育研究所 代表 藤野信行（元大学教授 心理学）
2022年10月23日日曜日
コラム『ココロとカラダの薬箱』第４回
岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.643より転載
コラム『第4回ココロとカラダの薬箱』
ＮＰＯ親子ふれあいでは、
30代から40代後半の子育て中の
ママを対象とした無料セミナーを開催中です。
今月は、9月11日に講演された
「陽だまり助産院院長（安田紀子先生）」の
『産後のココロとカラダの変化・産後ケアについて知ろう！』のお話です。
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昔の日本は、赤ちゃんが生まれたら
周りに助けてくれる人が大勢いたし、
産後の母親をもっと大切にしていたと思います。
「
床上げ」という言葉を今の若い方は知りません。
産後は3週間くらい布団で
ゆっくり休みましょうと言われてきましたが、
伝承されていないと感じます。
高齢出産で親も年を取り、
コロナ渦もあって実家の支援を受けにくくなっています。
出生率が低いので、身近に新生児を目にしない。
ましてや新生児に係ることもなく、
いきなり本番、不安で当たり前です。
また、産後は体がガタガタなのに
赤ちゃんのお世話で睡眠が取れず、
ママ達はひどく疲れています。
当院(陽だまり助産院院長)の産後ケアは、
赤ちゃんと一緒に助産院へ来ていただき、
授乳や育児の練習、沐浴の練習などを行い、
自宅で安心して育児ができるようサポートします。
パパが参加できるプランもあります。
最近は、赤ちゃんを預けて眠りたい、
ゆっくり食事をしてゆっくりシャワーに入りたい
というご希望が増えています。
来院してすぐ、泥のように眠る方も多いです。
食事は普通の家庭料理ですが、好評をいただいています。
帰宅の際は、
「久しぶりに眠れたので、数日は頑張れそう。」
「おいしい食事で元気が出た。」
「育児の不安が減った。」と話されます。
これからの日本は、「産後ケア」で切れ目なく
母親と家族を支援していく必要があると思います。
執筆 安田紀子。加筆（ＮＰＯ親子ふれあい 藤野）
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このセミナーの様子は
下記からご覧になれます
↓↓↓↓
次号では、「子育てママのストレスとストレスチェック」を掲載します。
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次回の無料セミナーは、10月30日です!!
お問合せ・お申し込みは
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info@ofkk.or.jp
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2022年10月18日火曜日
コラム『ココロとカラダの薬箱』第３回
岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.642より転載
コラム
『気分の落ち込み経験談』
日野さち恵（目白大学看護学部）
目白大学看護学部の日野です。
空がぐんと高くなり、秋が近づいてきました。
こんな季節の変わり目は、体調も変化しやすい時期です。
第２回目の投稿で「更年期」「プレ更年期」のお話をしました。
今回は「気分が落ち込んだ時の対処法」について、
様々な方の経験談をご紹介します！
私の同僚の看護師のＡさん。
友人のＢさんやＣさん。
スタッフのＤさんやＥさんの体験です。
★もともと料理が好き。
無心で野菜を切り刻んで餃子作り、
家族が食べた時美味しそうな表情を見ると
達成感がある（40代）
★似たような経験をインターネットで検索して、
対処の参考にする。共感できることも多い（30代）
★車の中でガンガンに音楽を聴く。
小さい時から聴かせていたら子どもも
自分と同じ音楽が好きになったので、
リビングでも聴く（30代）
★夫に報告して客観的な意見をもらう。
話しておけば、その後の対応についても
共有できて協力を得やすい（40代）
★とにかく打開するための対処法を考える。
自分的に最善を尽くしていると思えれば、納得できる（30代）
いかがでしたか。
子育てに必死な時は、つい自分のことを
後回しにしてしまいがちですよね。
自分が好きだったこと、忘れていませんか？
子どもがいるから…と遠慮していることもあるのではないでしょうか。
ちょっと視点を変えるだけで、
見えてくる世界が変わるかもしれません。
また、私生活に影響を及ぼすくらいの
体調不良については、医療機関を受診しましょう。
OFKKにも心理士や保健師が常駐しています。
気軽に相談してください。
また、子育て相談も随時しています。
TEL048－756-4657 （電話番号は、コロッケカフェふれあい併用）
次号には、陽だまり助産院の安田紀子先生の
講演の概要をお伝えします。
『プレ更年期（30歳代）～更年期世代の母親に特化した
心と身体の健康セミナー（無料）』
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2022年9月20日火曜日
コラム『ココロとカラダの薬箱』第2回
岩槻の情報紙「ら・みやび」NO.641より転載
コラム
『ココロとカラダの薬箱』
日野さち恵（目白大学看護学部）
※日野先生の
お嬢さんによる
「おかあさん」です
↓↓↓↓
目白大学で教員をしている日野と申します。
専門領域は小児看護学です。
小児看護学では
『子どもの人権を守り、子どもにとって最善の利益を
目指した看護を行うために必要な基礎的知識や技術、態度』
を学びます。
そして、子どもと家族支援を大切に考えます。
私自身、2人の子どもの母親ですが、
ここでは誰にでも起こりうる
「更年期障害」についてお話します。
母親は子育てや家事、仕事と何役もこなします。
時には、ココロとカラダのバランスが崩れることもあります。
女性ホルモンは、30代後半から40代半ばにかけて少しずつ減少し、
50代前後で「閉経」を迎えます。
ちょうど子育てで忙しく、大変な時期と重なります。
日頃の疲れに加えて、いつも以上にイライラし、
つい大きな声で子どもを叱って落ち込むこともあります。
体調不良が原因で仕事や子育てに自信を無くす人もいます。
なかには30代で更年期と似たような症状が出る人もいます。
辛いですね。
「更年期」とは何か。
更年期と上手に付き合う方法を楽しく学びませんか。
次回は、イライラしたり、
落ち込んだりした時の解消法について、
いろいろな人のご意見を紹介します。
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ＯＦＫＫでは、今後も
子育て奮闘中のプレ更年期（30歳代）
～更年期世代の母親に特化した
「無料の心と身体の健康セミナー」を開催します。
※第一回講座は、9月11日に開催済み
この講座の様子については
こちらから
↓↓↓↓
https://ofkk4657ofkk.blogspot.com/2022/09/blog-post.html
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2022年9月11日日曜日
「心と身体の健康セミナー」を開催しました！
子育て奮闘中の
プレ更年期（30歳代）
～更年期世代の母親に特化した
無料の「心と身体の健康セミナー」。
第1回は、9月11（日）10時30分～12時に
コロッケカフェふれあいで開催されました。
↓↓↓↓
講師は、
陽だまり助産院長の安田紀子先生。
演題は、
「産後のココロとカラダの変化 産後ケアについて知ろう」
でした。
↓↓↓↓
次回は10月23日開催予定です！
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