コラム『ココロとカラダの薬箱』第22回

 岩槻の情報紙「ら・みやび」

NO.661より転載

「25年周期の心理学ブーム」

最近、心理学に関心が集まっているようです。

どうも２５年周期で心理学ブームが起きています。

私が学生時代の１９７０年代も心理学ブームでした。

授業料値上げ反対、日米安保反対と学生運動が激しかった時代です。

それから２５年後２０００年代初頭は長引く経済不況のために

中高齢者のリストラ、若者の就職難が続きました。

さらに２５年後の現在です。

地球規模の環境異変。

半世紀ぶりの円安と物価高、そして、経済格差と貧困問題など昔に

タイムスリップした感があります。

確かに社会が混とんとした時代になると、

心理学ブームが起きるようです。

今から２４年前の2000年に

一般書として始めて出したのが

『ボランティアのための福祉心理学（ＮＨＫ出版）』です。

専門書ではない。ネーミングが固いと編集者から

言われたことを思い出しました。

その中でＥＱ（こころの知能指数）について触れています。

私たちはＩＱ（知能指数）についてはよく知っている。

バブル経済華やかな時代には、幼児を対象に

「ＩＱ」を高める為の英才教育が盛んでした。

ＩＱが高いことが優秀とされてきたからなおさらです。

しかし、ＥＱとなると勝手が違う。

ＥＱはゴールマンが提唱した「思いやり・協力・調和」のことで

「こころの知能指数」と呼ばれている。

ＩＱは頭の知能指数、ＥＱはこころの知能指数と言うわけです。

このブームが２５年前に起きました。

その背景には、幼児や老人への虐待、学校における

いじめや多発する凶悪犯罪など、

従来の日本では考えられない深刻な事態が生じていました。

世界でも類を見ない凶悪犯罪「オウムのサリン事件」が

この時代に起きました。

サリンを起こした当事者は、

医師や弁護士を始め多くが高学歴者であったことから

学歴偏重に警鐘が鳴らされた。

そこで先ほどから申し上げている「ＥＱ」への

関心が一気に高まったわけです。

なんとなく現在の世相に似ていませんか。この続きは次号とします。

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コラム『ココロとカラダの薬箱』第21回

岩槻の情報紙「ら・みやび」

NO.660より転載

「４月は新たなスタート」

　４月は、幼児から大学生、新入社員までが

「希望と不安を胸に」新たな道を歩み始めます。

試しに「新入生の気持ち」とパソコンに入力してみました。

私が期待したのは、保護者や教師から子どもへの励ましの言葉です。

ところが、いきなり目に飛び込んで来たのが、

大学から新入生への歓迎メッセージの数数です。

多くの大学は、少子化の影響で学生確保に躍起になっています。

以前以上に１人の学生の存在価値が高まっているのでしょう。

この時期、復学や再就職、新たなチャレンジをする人もいます。

いずれにしても様々な人が、

様々な形で新たなスタートを切るのが４月です。

現在、７３歳の私も４月から

ＦＭ越谷86.8㎒にデビューします。

「いつでもどこでも子育てお役立ち情報

ふじのラジオ５分間だけ聞いてください」です。

毎週火曜の１０時２０分からの５分間（土曜再放送）です。

５分間ですが、毎週となると大変です。

ＦＭ越谷は、コミュニティ放送局です。

エリアが限られています。確実に聴けるのは、

無料アプリの「リスラジ」からです。「リスラジ」は、

全国のコミュニティＦＭ放送が聴けます。

なぜＦＭ放送かと言えば、昨年、

ユーチューブ「ふじのラジオ」を開設しましたが、

聞いて頂けない。

ユーチューブであればいつでも聞ける。

５分間であれば聞きやすいと始めたのですが結果は散々でした。

母親たちに尋ねたところ意外な言葉が返って来た。

内容は良い。聞きやすい。勉強になる。

しかし、「いつでも聞ける５分間番組」だから余程でないと聞かない。

いつでも聞けることが裏目にでました。

どうすれば良いか。

旧知の越野社長に相談し、

レギュラー番組を持つことになりました。

ＦＭ放送は聞き逃すこともあります。

同じ内容をユーチューブに掲載すれば良い。

その様に考えました。７３歳の新たなチャレンジです。

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コラム『ココロとカラダの薬箱』第20回

岩槻の情報紙「ら・みやび」

NO.659より転載

「ストレスチェックと高ストレス」

ストレスチェックの結果は如何でしたか。

25項目中8項目以上が該当した場合は高ストレスが心配です。

しかし、あくまで目安です。問題は数ではなく内容です。

ポイントは、ストレスの対象（悩みの原因）が

「子ども」

「夫」

「家族や友人」

「自分自身」

のいずれに当てはまるかです。

また、あなた自身のストレスが主に

「身体的不調」

「精神的不調」

いずれから来ているかです。

例えば、高ストレスの原因が「子ども（子育て）」にあるとします。

あなた自身が、現在強く感じているのは、

「身体的不調」ですか。「精神的不調」ですか。

子育ての悩みの根本原因は、お子さん自身ですか。

夫への不満ですか。

あなた自身の性格、あるいは日々の生活。

たとえば、「育児と仕事の両立」が上手にできないからですか。

結論から言えば、高ストレスの原因は一つではなく

複雑に絡み合っていると言うことです。

したがって、ストレスを無くすのではなく

「軽くする」ことが重要です。

子育て（悩み）の原因が、

一つでも軽減できれば随分と楽になります。

設問の⑨⑩⑬は夫への不満です。

これがストレスの主な原因であれば、

夫婦で良く話をすることです。

何か手伝ってもらえることを見つけましょう。

或いは、あなた自身の考え方を見直すだけでも楽になります。

私が著書や講演で話すことです。

「良いところ探し」です。

相手の欠点はいくつでも見つかります。

相手の良いところを探すのです。

小さなことで良い。

今日、子供がこんなことをしてくれた。

夫が手伝ってくれた。

一日十個、相手の良いところを探してください。

子どもの良いところを十個あげるのが難しいのに

毎日十個の「良いところ探し」は無理と言われる方もいる。

しかし、これも習慣です。

続けていると何か良いことがあります。

いつの間にか子育てが楽に楽しくなっています。

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コラム『ココロとカラダの薬箱』第19回

 岩槻の情報紙「ら・みやび」

NO.658より転載

『試してみようストレスチェック』

当法人が作成した母親向け「ストレスチェック」の

内容と回答方法についてお話します。

子育て中の母親の為に作成しましたが、

子育て中を「保護者」に置き換えることで

幅広い年代の母親に使えます。

　

①私は思ったことが言えないで後悔（こうかい）することが多い。　

②私は、子育てや家事に追われて疲れ切っている。　

➂私は、親しい友人がいない・近くに頼れる人がいない。　

④私は、思ったことをすぐに口に出して失敗することが多い。　

⑤私は、思い通りにならないでイライラすることが多い。　

⑥私は、最近食欲がない。　

⑦私は、睡眠が浅い・睡眠時間は５時間がやっとである。　

⑧私は、自分ひとりが「ほっとできる」時間や場所が無い。　

⑨夫が家事や子育てに協力してくれない。　

⑩子どもの子育てのことで夫と意見が合わない。　

⑪私は、どちらかと言えば社交的ではない。　

⑫私は、子どもをほめるより叱ることが多い。　

⑬夫や家族が私の気持をわかってくれない。　

⑭私は１人で、くよくよすることが多い。　

⑮私は、どちらかと言えば、ガマンする方だ。　

⑯私は、めんどうな事には関わりたくない。　

⑰私は、どちらかと言えば神経質な方だ。　

⑱私は、他人に頼まれると「いやだ」と言えない。　

⑲私は、よその子とわが子を比較して落ち込むことが多い。　

⑳私は、最近心から笑ったことがない・心から楽しめない。　

㉑私は、下の子はかわいいが、上の子はかわいく思えない。　

㉒私は、最近頭痛やめまいや肩こりがひどい。　

㉓私は、最近急に体重が減った・急に体重が増えた。　

㉔私は、最近酒量が増えている・喫煙が増えている。　

㉕私は、時間がある時は、絶えずスマホを手にしている。　

　　

※　８個以上当てはまる場合は、高ストレスが心配です。

解説は次回に行います。

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